Magnez odpowiada za prawidłowe przewodnictwo nerwowe między neuronami, regulację pracy wielu enzymów, kontrolę procesów energetycznych (poprzez wiązanie ATP, głównego związku energetycznego w komórkach), prawidłowe ciśnienie tętnicze i wiele innych. Pierwiastek ten magazynowany głównie jest w kościach, pewne jego ilości znajdują się także w mięśniach szkieletowych.

Objawy niedoboru magnezu

• drżenia powiek
• skurcze mięśni
• łamliwość paznokci
• zaburzenia nastroju- depresyjne i lękowe
• uczucie kołatania serca
• biegunki
• bóle głowy
• zawroty głowy
• rozdrażnienie, stany lękowe
• uczucie mrowienia i drętwienia kończyn

Magnez w dobowej zbiórce moczu norma
72,90 – 121,50 mg/dobę