Czy wiesz, że w twoim ciele znajduje się około pięciu litrów krwi? Jej zadaniem jest m.in. transport tlenu, odżywianie komórek, usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii, ochrona przed
wirusami, bakteriami i innymi niebezpieczeństwami. Można więc powiedzieć, że krew to nasza prywatna superbohaterka. Wie o wszystkim, co się dzieje w ciele, od stóp aż po czubek głowy.
Jeżeli ładnie ją zapytasz, da ci znać, co robisz dobrze, a co wymaga poprawy. Dzięki morfologii np. dowiesz się więcej o ogólnym stanie zdrowia. Z kolei lipidogram pozwoli ci wcześnie wykryć
obciążenia układu sercowo-naczyniowego. Jakie jeszcze badania warto wykonać i kiedy? Przygotowaliśmy dla ciebie praktyczną ściągę.
Problemy z odpornością: sprawdź poziom witaminy D
Bóle pleców, kości oraz mięśni, wypadanie włosów, problemy skórne, przewlekłe zmęczenie, nawracające infekcje – to tylko niektóre ze skutków niedoboru witaminy D. Jej najważniejszym
źródłem jest synteza skórna, czyli przetwarzanie promieni słonecznych. Na naszej szerokości geograficznej to jednak za mało. Z badań wynika, że aż 90 procent Polaków cierpi na niedobory
witaminy D. Jeżeli więc często chorujesz, koniecznie przebadaj się pod tym kątem. Pomyśl również o sprawdzeniu poziomu witaminy A, żelaza, cynku, selenu oraz indeksu omega 3.
Na diecie roślinnej: zbadaj witaminę B12
To kolejna ważna dla naszego zdrowia witamina. Bierze aktywny udział w tworzeniu czerwonych krwinek, dlatego często nazywa się ją „czerwoną witaminą”. Poza tym ma ogromne znaczenie dla
prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego – jej niedobory zwiększają ryzyko wystąpienia chorób otępiennych i depresji. Można ją znaleźć w mięsie, jajkach oraz produktach mlecznych, w
związku z czym na niedobory szczególnie narażeni są wegetarianie i weganie. Przy diecie roślinnej warto również uważnie monitorować poziomy cynku, wapnia i żelaza.
Przy ciągłym zmęczeniu: przyjrzyj się ferrytynie
W dużym skrócie: to nasz podręczny magazyn żelaza. Ferrytyna zbiera nadmiary, przechowuje je, a potem w razie potrzeby uwalnia w kontrolowany sposób. Badając poziom ferrytyny, dowiemy się
więc, ile żelaza rzeczywiście znajduje się w naszym organizmie. Jeżeli będzie go za mało, nabawimy się poważnych kłopotów. Niski poziom ferrytyny objawia się m.in. ciągłym zmęczeniem,
niemożnością skupienia uwagi, zawrotami głowy, nadmierną bladością, problemami skórnymi, łamliwymi paznokciami oraz wypadającymi włosami.
Nie tylko w ciąży: pamiętaj o kwasie foliowym
Jego nazwa pochodzi od łacińskiego słówka „folium”, które oznacza „liść”. Rzeczywiście, świetnym źródłem kwasu foliowego są właśnie różnego rodzaju warzywa liściaste: szpinak, jarmuż, sałata,
brokuły, brukselka. Warto je jeść nie tylko w ciąży! Kwas foliowy ma bowiem niebagatelny wpływ na nasze zdrowie: bierze udział w tworzeniu DNA, usprawnia pracę układu nerwowego, jest także
niezbędny w procesie tworzenia czerwonych krwinek. Jego niedobór może prowadzić m.in. do rozwoju choroby wieńcowej, miażdżycy, niektórych rodzajów nowotworów oraz depresji.
Dla zdrowego serca: zadbaj o kwasy omega
Wspomagają pracę mózgu, stanowią budulec siatkówki oka, wzmacniają kości i stawy, przede wszystkim zaś chronią twoje serce. Kwasy omega mają niezwykłą moc podwyższania poziomu
dobrego cholesterolu we krwi, a przy tym obniżania złego cholesterolu oraz niebezpiecznych trójglicerydów. Dzięki temu zmniejszają ryzyko wystąpienia lub łagodzą przebieg m.in. zawału,
miażdżycy oraz nadciśnienia. Dla zdrowego serca warto również regularnie sprawdzać poziom homocysteiny i robić lipidogram.
W razie problemów z wagą: skontroluj hormony
Insulina, leptyna, adiponektyna – to trzy hormony ważne dla naszego metabolizmu. Insulina reguluje stężenie glukozy we krwi, pobudza syntezę białek, węglowodanów oraz tłuszczy. Leptyna
odpowiada za uczucie sytości, przyspiesza przemianę materii i aktywuje rozkład tkanki tłuszczowej. Z kolei adiponektyna ma działanie przeciwmiażdżycowe, przeciwzapalne oraz zwiększające
insulinowrażliwość. Jeżeli pomimo właściwej diety i odpowiedniej dawki ruchu twoja waga stoi w miejscu, koniecznie sprawdź poziomy tych trzech hormonów.
Żeby zachować równowagę: uzupełnij elektrolity
To właśnie one odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Sód pozwala utrzymać równowagę wodno-elektrolitową i kwasowo-zasadową. Wapń bierze udział w procesie
przewodzenia impulsów elektrycznych w neuronach. Magnez jest kluczowy dla zapewnienia prawidłowej pracy układu nerwowego. Potas z kolei wspomaga utrzymanie ciśnienia krwi na
odpowiednim poziomie. Wskazaniem do sprawdzenia poziomu elektrolitów są: zaburzenia równowagi, skurcze mięśni, obrzęki, zaburzenia rytmu serca oraz ogólne osłabienie.
Wybierz pakiet dla siebie
W naszej ofercie znajdziesz pakiety badań na różne okoliczności: https://kidsclinic.pl/pakiety-badan/ . Pamiętaj, żeby ich wyniki skonsultować z lekarzem, który w razie potrzeby dobierze
odpowiednie dawki leków. W wielu przypadkach suplementacja na własną rękę jest nieskuteczna lub prowadzi do nadmiarów równie szkodliwych jak niedobory!
Źródła:
Ile krwi ma człowiek?, Medycyna praktyczna, M. Wiercińska, https://www.mp.pl/pacjent/hematologia/choroby/322586,krew-ile-
krwi-ma-czlowiek-funkcje-i-sklad-krwi
Skutki niedoboru witaminy D w organizmie człowieka, A. Gadomski, Nowa Pediatria,
https://www.czytelniamedyczna.pl/5937,skutki-niedoboru-witaminy-d-w-organizmie-czlowieka.html
Witamina B12 – czy jest nam potrzebna?, K. Halczuk, B. T. Karwowski, Farmacja Polska,
https://www.ptfarm.pl/wydawnictwa/czasopisma/farmacja-polska/103/-/29768
