W jakim celu wykonujemy badanie pierwiastkowe włosa?
Na specjalnie dostosowanych spektometrach próbka włosów jest poddawane analizie mineralnej. W laboratorium oznaczane jest:
29 pierwiastków (w tym 5 pierwiastków toksycznych) i ich wzajemnych proporcji we włosach dzięki temu opisujemy charakterystyczne cechy metabolizmu badanej osoby.
Na podstawie wykonanego badania włosa otrzymasz:
Opis typu metabolicznego twojego organizmu
- Na podstawie proporcji pierwiastków możemy określić jaka jest Twoja biologiczna natura i jakie są jej dominujące cechy. Dzięki temu będziesz mógł dowiedzieć się jak działa Twój organizm i zrozumieć jakie procesy w nim zachodzą.
- Dowiesz się czy masz wolną czy szybką energetykę organizmu; czy jesteś sympatykiem, czy parasympatykiem; czy masz wolne czy szybkie trawienie oraz jak szybko starzeje się Twój organizm. Ponadto zobaczysz jaką efektywność ma Twoja tarczyca oraz kora nadnerczy; jak Twój organizm radzi sobie ze stresem oraz czy dominują u Ciebie procesy kataboliczne czy anaboliczne.
- Sprawdzisz jaką masz równowagę kwasowo-zasadową – czy masz zakwaszenie kwasem moczowym bądź mlekowym.
Dowiesz się jakie masz tendencje zdrowotne i co może Cię czekać w najbliższych latach jeśli nie podejmiesz zaleconych w wyniku kroków prewencyjnych.
Program suplementacyjny
Program suplementacyjny zawiera wymienione w tabeli, dobrane specjalnie dla Ciebie witaminy i mikroelementy, a także odpowiednie ich dawki i pory dnia kiedy należy je spożywać.
Program suplementacyjny składa się z dwóch etapów:
- Pierwszy etap w zależności od potrzeb organizmu trwa od jednego do trzech miesiący i ma on charakter odżywczy. Jego zadaniem jest wyrównanie nadmiarów i niedoborów pierwiastków, czyli przywrócenie indywidualnej dynamicznej homeostazy w organizmie.
- Drugi etap ma charakter prewencyjny i jest przeznaczony na sześć miesięcy. Jego zadaniem jest utrwalenie osiągniętego optymalnego stanu odżywienia mineralnego organizmu. Jeśli samopoczucie i zdrowie uległo zauważalnej poprawie, drugi etap suplementacyjny można stosować znacznie dłużej, nawet dwa lata.
Program suplemetacyjny jest stworzony kompleksowo. Oznacza to, iż tylko zażywanie całego programu (wszystkich zaleconych suplementów o określonych porach dnia) może przynieść pozytywne efekty.
Pamiętajmy, że suplementy nie leczą a odżywiają i w przypadku choroby należy udać się do lekarza.
Dietę metaboliczną
Dieta metaboliczna jest dietą optymalną dla Twojego typu metabolicznego i potrzeb Twojego organizmu. Zawiera ona wymienione w tabeli posiłki na siedem dni z wartościami kalorycznymi. Zamieszone są również przepisy do wymienionych posiłków.
Zadaniem tej diety jest wskazanie kierunku żywienia jaki należy przyjąć w celu osiągnięcia najlepszych efektów oraz wsparcia programu suplementacyjnego.
Czasami może okazać się, że zalecona dieta różni się od dotychczasowej (np. typowy „mięsożerca” może otrzymać dietę z dominacją warzyw) lub zawiera elementy, których nie lubi się (np. ryby albo warzywa). Jest tak, ponieważ wraz z rozwojem technologii żywieniowej zatarły się nasze naturalne i najzdrowsze smaki. Obecnie mało kto potrafi rozpoznać i jeść to, czego tak naprawdę potrzebuje jego organizm (np. potrzebuje wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, więc powinien regularnie spożywać tłuste ryby).
Jeżeli stan organizmu tego wymaga, zalecana jest również dieta oczyszczająca poprzedzająca dietę metaboliczną.
W wyniku określone zostanie również Twoje zapotrzebowanie energetyczne w zależności od prowadzonego trybu życia oraz potrzebna aktywność fizyczna.
Pierwiastkowa analiza włosów – co badamy?
Próbką do badania są włosy, a dokładnie 5g włosów odciętych na 4cm długości od skóry głowy. W laboratorium próbka badana jest na specjalnie przystosowanych diagnostycznie spektometrach. Analiza pierwiastkowa włosów wykonywana jest w certyfikowanym laboratorium analiz medycznych.
Makroelementy oznaczane są na spektometrze ICP-OES 7300 DV,
Mikroelementy oznaczane są na spektometrze ICP MS DRC II.
Badanie nadzorowane jest przez dyplomowanego diagnostę laboratoryjnego.
Oznaczane bio pierwiastki:
wapń, sód, potas, fosfor, cynk, magnez, żelazo, miedź, molibden, kobalt, chrom, lit, stront, nikiel, mangan, selen, wanad, bor, bar, siarka,srebro, krzem, jod, cyna
Oznaczane pierwiastki toksyczne:
arsen, rtęć, glin, kadm, ołów.
W wyniku składającym się z około 36 – 52 stron dla osoby dorosłej, oprócz wykresów z wartościami i proporcjami badanych pierwiastków, analizy tendencji zdrowotnych i zaleceń aktywności fizycznej, otrzymasz:
· opis typu metabolicznego,
· program suplementacyjny,
· dietę metaboliczną.
Co zrobić w przypadku pozytywnego wyniku analizy pierwiastkowej włosów?
W programie zdrowotnym na podstawie analizy pierwiastkowej włosa dostaniesz instrukcje jak
– dobrać odpowiednią suplementacje witaminowo-mieneralną
– na podstawie diety przygotowanej przez naszych ekspertów będziesz w stanie wprowadzić odpowiednie wzorce żywieniowe dostosowane do twoich indywidualnych potrzeb
– dobrać aktywność fizyczną,
– ustrzec się przed ewentualnym zagrożeniem stanu zdrowia w przyszłości
Jeżeli dostosujesz się do programu żywieniowego, w pierwszych tygodniach możesz poczuć się gorzej, ponieważ twój organizm również będzie musiał przestawić się na tryb fizjologicznej równowagi. Po 3 tygodniach powinieneś/aś poczuć znaczącą poprawę stanu zdrowia.
Czytaj więcej
Witamina B – na co wpływa?
Witamina B, szczególnie wit b12, jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia naszego organizmu. Pytanie Witamina b na co wpływa? ma wiele odpowiedzi – wpływa na funkcje neurologiczne, produkcję czerwonych krwinek, a także na ogólną kondycję i witalność.
Rola Witaminy B12 w Organizmie
Wit b12, znana również jako kobalamina, jest niezwykle ważna dla:
- prawidłowego funkcjonowania mózgu i układu nerwowego
- jest też kluczowa w procesie tworzenia DNA
- produkcji czerwonych krwinek
- wspomaga prawidłowe funkcjonowanie serca i układu krwionośnego
- dzięki witaminie B12 nasz organizm może efektywniej zwalczać uczucie zmęczenia i znużenia.
Jaka dawka witaminy B12 dziennie?
Dochodząc do kluczowego pytania: Witamina b12 jaka dawka jest odpowiednia? – dorośli zwykle powinni dążyć do przyjmowania około 2,4 mikrogramów witaminy B12 dziennie. Jednakże, jaka dawka witaminy b12 dziennie jest odpowiednia? Może różnić się w zależności od indywidualnych potrzeb, wieku, i stanu zdrowia. W przypadku niedoborów lub specyficznych stanów zdrowotnych, zalecana dawka może być wyższa. Konsultacja z lekarzem pozwoli ustalić najodpowiedniejszą dawkę dla indywidualnych potrzeb. Dzięki analizie pierwiastkowej włosa sprawdzimy aktualny poziom witaminy B w organizm, dzięki temu będziemy w stanie wprowadzić optymalną dawkę jej stosowania.
Witamina B, a konkretnie wit b12, jest niezbędna dla utrzymania zdrowia i witalności. Jej wielorakie działanie, od wpływu na funkcjonowanie mózgu po wspieranie produkcji czerwonych krwinek, podkreśla jej znaczenie. Aby odpowiedzieć na pytanie : Witamina b na co wpływa?, musimy rozumieć jej wszechstronne działanie, musimy zbadać swój organizm oraz określić zapotrzebowanie dzięki temu będziemy mogli odpowiedzieć na pytanie jaka dawka wit b12 jest dla nas odpowiednia, aby czerpać z niej maksymalne korzyści zdrowotne.
Na Co Wpływa Witamina C?
Witamina C na co wpływa to pytanie, na które odpowiedź jest wielowymiarowa. Witamina C jest przede wszystkim silnym przeciwutleniaczem, który pomaga w ochronie komórek przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Ponadto, odgrywa kluczową rolę w produkcji kolagenu, wspiera układ odpornościowy, przyspiesza gojenie ran i poprawia wchłanianie żelaza z pożywienia.
Jak Witamina C Wpływa na Organizm?
Jak witamina C wpływa na organizm to kwestia złożona. Witamina C jest niezbędna dla wielu funkcji życiowych, w tym:
- dla wzrostu i naprawy tkanek w całym ciele
- ma znaczący wpływ na zdrowie skóry, kości i chrząstek
- wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych
- jako antyoksydant, pomaga w walce ze stresem oksydacyjnym i przyczynia się do poprawy ogólnego stanu zdrowia.
Dzienna Dawka Witaminy C – jaka jest?
Witamina C, znana także jako kwas askorbinowy, jest jednym z najbardziej znanych składników odżywczych, cenionym za swoje liczne korzyści zdrowotne. Jednak często pojawiają się pytania takie jak: dzienna dawka witaminy C, na co wpływa witamina C, maksymalna dawka wit C oraz „jak witamina C wpływa na organizm”.
Dzienna dawka witaminy C jest różna dla różnych grup ludzi i zależy od wieku, płci oraz ogólnego stanu zdrowia. Dla dorosłych mężczyzn zalecana dawka wynosi około 90 mg, natomiast dla kobiet 75 mg. Dla kobiet w ciąży i karmiących piersią dawka ta może być wyższa. Ważne jest, aby pamiętać, że witaminę C można łatwo uzyskać z diety, spożywając owoce i warzywa, takie jak papryka, cytrusy, kiwi, truskawki czy brokuły. Na spektomektrach w laboratorium analiz pierwiastkowej włosa badamy również ilość witaminy C w organizmie.
Maksymalna dawka wit C
Istotne jest zrozumienie, jaka jest maksymalna dawka wit C. Chociaż witamina C jest zazwyczaj bezpieczna nawet w większych dawkach, nadmiar może prowadzić do skutków ubocznych, takich jak zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Dla dorosłych maksymalna zalecana dawka wynosi około 2000 mg na dzień. Przekroczenie tej dawki nie przynosi dodatkowych korzyści zdrowotnych i może być szkodliwe.
Na co wpływa magnez?
Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów dla ludzkiego organizmu, mającym znaczący wpływ na różne aspekty naszego zdrowia. Jako kluczowy składnik wielu procesów biochemicznych, magnez odgrywa ważną rolę w :
- regulacji funkcji mięśni i nerwów
- utrzymaniu zdrowych kości
- w metabolizmie energetycznym
Magnez na co wpływa? to pytanie, na które odpowiedzią jest także jego wpływ na równowagę elektrolitów, syntezę białka, oraz kontrolę poziomu cukru we krwi i ciśnienia tętniczego.
Jaka dawka magnezu dziennie?
Odpowiednia dawka magnezu dziennie zależy od wielu czynników, w tym wieku, płci oraz stanu zdrowia. Zgodnie z zaleceniami ekspertów, przeciętna dzienna dawka magnezu dla dorosłych mężczyzn wynosi około 400-420 mg, natomiast dla kobiet około 310-320 mg. Wartości te mogą się jednak różnić w zależności od indywidualnych potrzeb i zaleceń lekarza. Po wykonaniu analizy pierwiastkowej włosa, zespół ekspertów pracujących w laboratorium analiz pierwiastkowej włosa dobierze właściwą dawkę magnezu uwzględniając dotychczasowe ilości magnezu występującego już w organizmie.
Magnez – jaka jest dawka dzienna?
Podczas rozważania magnez jaka dawka?, ważne jest, aby zrozumieć, że nadmiar magnezu, podobnie jak jego niedobór, może prowadzić do problemów zdrowotnych. Optymalna dawka magnezu powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb, przy uwzględnieniu innych źródeł magnezu w diecie. Magnez można znaleźć w wielu produktach spożywczych, takich jak orzechy, ziarna, ciemne liście warzyw, czy ryby.
Wapń – na co wpływa?
Wapń jest niezbędnym minerałem, który odgrywa kluczową rolę w wielu aspektach zdrowia ludzkiego. Jego znaczenie jest powszechnie znane, ale wapń na co wpływa ? to pytanie, na które warto poszerzyć odpowiedź. Wapń jest:
- podstawowym składnikiem naszych kości i zębów
- odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, mięśni, a także w procesie krzepnięcia krwi.
Rozważając, jak wapń wpływa na organizm, warto podkreślić jego zasadniczą rolę w utrzymaniu mocnych kości i zębów. Wapń jest kluczowym składnikiem, który pomaga w budowie i utrzymaniu zdrowej struktury kostnej. Dodatkowo, wapń ma znaczący wpływ na przewodzenie impulsów nerwowych, co jest istotne dla prawidłowego funkcjonowania mięśni, w tym serca.
Wapń dzienna dawka – ile potrzebujemy?
Określenie „wapń dawka dzienna” jest zależne od wieku, płci oraz stanu zdrowia. Dla dorosłych zalecana dzienna dawka wapnia wynosi zwykle od 1000 do 1200 mg. Jest to szczególnie ważne dla kobiet w wieku menopauzalnym oraz osób starszych, którym grozi większe ryzyko osteoporozy. Młodzież w okresie wzrostu oraz kobiety w ciąży również mogą wymagać zwiększonej ilości wapnia. Najlepiej dobrać odpowiednią dawkę wapnia wykonując analizę pierwiastkową włosa która określi nam zmagazynowanie tego pierwiastka w organizmie oraz nasze zapotrzebowanie na wapń.
Źródła wapnia
Naturalne źródła wapnia to przede wszystkim produkty mleczne, takie jak mleko, ser i jogurt. Wapń można również znaleźć w warzywach liściastych, takich jak brokuły i jarmuż, oraz w produktach wzbogacanych, takich jak sok pomarańczowy czy płatki śniadaniowe. Dla osób, które nie mogą spożywać wystarczającej ilości wapnia w diecie, dostępne są suplementy, jednak zawsze należy konsultować ich stosowanie ze specjalistą
Omega 3 – na co wpływa?
Kwasy omega-3 są niezbędnymi tłuszczami, które odgrywają kluczową rolę w wielu funkcjach naszego ciała. Są one istotne dla ogólnego stanu zdrowia, a ich odpowiednia ilość w diecie może przynieść znaczące korzyści. Jednak często pojawia się pytanie: omega 3 na co wpływa i jaka jest zalecana omega 3 dawka dzienna? Omega-3 mają szeroki zakres działania. Są one znane przede wszystkim ze swojego pozytywnego wpływu na:
- zdrowie serca, mogąc obniżać poziom trójglicerydów i regulować ciśnienie krwi
- omega-3 wspierają zdrowie mózgu i oczu
- mogą przyczyniać się do zmniejszenia stanów zapalnych w organizmie
- mogą poprawiać nastrój i zdolności poznawcze.
Jaka jest dzienna dawka omega 3?
Zalecana dzienna dawka omega 3 zależy od wielu czynników, w tym wieku, płci, stanu zdrowia oraz diety. Dla dorosłych, zalecana dzienna dawka EPA i DHA (główne rodzaje omega-3) wynosi około 250-500 mg. Jednakże, w niektórych przypadkach, jak przy chorobach serca, dawka ta może być wyższa. Program suplementacyjny sugerowany po wykonaniu analizy pierwiastkowej włosa zawiera w sobie indywidualnie dobrane dawki omega 3 do naszych potrzeb.
Dzienna dawka omega 3 – jak ją zapewnić?
Osiągnięcie dziennej dawki omega 3 może być proste dzięki odpowiedniej diecie. Bogatymi źródłami kwasów omega-3 są tłuste ryby, takie jak łosoś, sardynki czy makrela. Inne źródła to orzechy włoskie, nasiona chia, siemię lniane oraz wysokiej jakości suplementy omega-3. Ważne jest, aby wybierać produkty zrównoważone i wysokiej jakości, aby zapewnić optymalne korzyści zdrowotne.
Omega 3 dawka dzienna – wnioski
Podsumowując, omega 3 jest ważnym elementem zdrowej diety. Regularne spożywanie kwasów omega-3 może przyczynić się do poprawy ogólnego stanu zdrowia, szczególnie serca, mózgu i oczu. Pamiętaj, aby konsultować się ze specjalistą przed rozpoczęciem suplementacji omega-3, szczególnie w przypadku istniejących problemów zdrowotnych lub przyjmowania innych leków.
Bakterie acidofilne – co to jest?
Bakterie acidofilne, często spotykane w różnego rodzaju probiotykach i produktach fermentowanych, są istotnym elementem zachowania zdrowia układu pokarmowego. Aby lepiej zrozumieć ich rolę, ważne jest odpowiedzenie na pytania takie jak, na co wpływają bakterie acidofilne oraz jaka jest zalecana dawka bakterii. Bakterie acidofilne to rodzaj bakterii probiotycznych, które naturalnie występują w ludzkim układzie pokarmowym. Są one kluczowe dla utrzymania zdrowej flory bakteryjnej w jelitach. Działają poprzez hamowanie wzrostu szkodliwych bakterii i wspomaganie trawienia, co przekłada się na lepsze ogólne zdrowie.
Bakterie acidofilne – na co wpływają?
Jednym z głównych pytań dotyczących bakterii acidofilnych jest :bakterie acidofilne na co wpływają? Ich obecność w jelicie ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego, wspomagają one również system odpornościowy i mogą przyczyniać się do lepszego wchłaniania składników odżywczych. Dodatkowo, istnieją dowody sugerujące, że bakterie acidofilne mogą mieć pozytywny wpływ na niektóre schorzenia skórne, alergie oraz choroby autoimmunologiczne.
Bakterie acidofilne – jaka dawka?
Pytanie: bakterie acidofilne jaka dawka? jest równie ważne. Zalecana dawka bakterii acidofilnych może się różnić w zależności od produktu i potrzeb indywidualnych. Zazwyczaj, suplementy probiotyczne zawierają od miliarda do kilkudziesięciu miliardów żywych kultur na dawkę. Ważne jest, aby zawsze przestrzegać zaleceń producenta oraz konsultować się z lekarzem, szczególnie w przypadku problemów zdrowotnych. Program suplementacyjny i dietetyczny po wykonanej analizie włosa uwzględnia potrzebną ilość bakterii acidofilnych indywidualnie do potrzeb naszego organizmu.
Chrom – na co wpływa?
Pytanie chrom na co wpływa ma kilka odpowiedzi. Chrom jest szczególnie znany ze swojej roli w:
- metabolizmie makroskładników odżywczych, przede wszystkim węglowodanów i tłuszczów
- uczestniczy w procesie regulacji poziomu cukru we krwi, co jest szczególnie istotne dla osób z prediabetycznymi i diabetycznymi zaburzeniami
- chrom może przyczyniać się do poprawy wrażliwości na insulinę i wspierać utrzymanie zdrowego poziomu cholesterolu.
Chrom to mikroelement niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu, a jego rola w utrzymaniu zdrowia jest często niedoceniana.
Dzienna dawka chromu
Chrom – dzienna dawka?, ważne jest, aby znać zalecane ilości tego mikroelementu. Dla dorosłych zalecana dzienna dawka chromu wynosi od 20 do 35 mikrogramów. Jednakże, dawka ta może się różnić w zależności od wieku, płci oraz ogólnego stanu zdrowia. Należy pamiętać, że odpowiednią ilość chromu można uzyskać poprzez zbilansowaną dietę zawierającą pełnoziarniste produkty, mięso, owoce i warzywa.
Analiza pierwiastkowa włosa dostarczy informacji o ilości chromu zawartego w naszym organiźmie. Warto pamiętać, że choć chrom jest elementem niezbędnym, jego nadmiar, podobnie jak niedobór, może prowadzić do problemów zdrowotnych. Dlatego zaleca się przestrzeganie zalecanych dawek i uzyskiwanie chromu głównie z naturalnych źródeł diety.
Selen – na co wpływa?
Rozważając na co wpływa Selen należy podkreślić jego rolę w ochronie zdrowia. Selen wspomaga funkcjonowanie tarczycy
- ma wpływ na zdrowie serca,
- wspiera układ odpornościowy
- może przyczyniać się do zmniejszenia ryzyka niektórych form raka.
- jest ważny dla zdrowia skóry i włosów.
Selen, choć występuje w niewielkich ilościach w ludzkim ciele, jest niezbędnym mikroelementem pełniącym kluczową rolę w wielu procesach biologicznych.
Selen – dawkowanie
Zrozumienie dawkowania selenu jest kluczowe dla utrzymania zdrowego bilansu tego mikroelementu. Zalecana dzienna dawka selenu dla dorosłych wynosi około 55 mikrogramów, jednakże może się różnić w zależności od wieku, płci i stanu zdrowia. Jest ważne, aby nie przekraczać zalecanej dawki, ponieważ nadmiar selenu może być szkodliwy dla zdrowia.
Kiedy mówimy o dawce selenu ważne jest, aby pamiętać, że selen można znaleźć w wielu naturalnych źródłach pożywienia, takich jak ryby, orzechy brazylijskie, mięso, jaja i produkty pełnoziarniste. Suplementacja selenu powinna być rozważana tylko w przypadku zdiagnozowanego niedoboru lub na podstawie zaleceń lekarza.
Dzienna dawka selenu
Dzienna dawka selenu jest ustalona w taki sposób, aby zapewnić korzyści zdrowotne bez ryzyka nadmiaru. Selen odgrywa istotną rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania tarczycy, wspiera system odpornościowy oraz działa jako antyoksydant, chroniąc komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Po wykonaniu analizy pierwiastkowej włosa otrzymamy program suplementacji selenu dostosowany do naszych indywidualnych potrzeb.
Witamina D3 – na co wpływa?
Rozważając na co wpływa witamina D3 warto zauważyć, że ma ona kluczowe znaczenie dla:
- zdrowia kości i zębów
- wspomagając wchłanianie wapnia i fosfor
- witamina D3 ma wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego
- może przyczyniać się do zmniejszenia ryzyka niektórych chorób przewlekłych.
Witamina D – wpływ na organizm
Witamina D, często nazywana „witaminą słońca”, jest kluczowym składnikiem odżywczym niezbędnym dla wielu funkcji w ludzkim organizmie.
Witamina D – dzienna dawka
Dzienna dawka witaminy D zależy od wielu czynników, w tym wieku, stylu życia i stanu zdrowia. Ogólnie zaleca się, aby dorośli przyjmowali od 600 do 800 IU (międzynarodowych jednostek) witaminy D dziennie, chociaż niektóre badania sugerują, że większe dawki mogą być korzystne. Jest ważne, aby nie przekraczać maksymalnej zalecanej dawki 4000 IU dziennie, aby uniknąć negatywnych skutków zdrowotnych. „Witamina D3 dawkowanie” często jest tematem dyskusji wśród specjalistów zdrowia. Witamina D3, znana jako cholekalcyferol, jest najbardziej skuteczną formą witaminy D. Jej dawkowanie powinno być dostosowane do indywidualnych potrzeb, a w przypadku suplementacji najlepiej jest skonsultować się ze specjalistą. Po wykonaniu analizy pierwiastkowej włosa dostaniemy szczegółowy plan jak suplementować witaminę D.
- Lecytyna – co to?
Lecytyna to naturalny związek występujący w wielu produktach spożywczych, a także dostępny jako suplement diety. Jest niezbędna dla wielu funkcji organizmu.
Lecytyna jest naturalnym związkiem, który odgrywa ważną rolę w ludzkim organizmie. Jej wpływ jest różnorodny i dotyczy wielu aspektów zdrowia:
- Funkcjonowanie układu nerwowego
- Zdrowie mózgu i pamięć
- Metabolizm tłuszczów
- Zdrowie wątroby
- Zdrowie Skóry
Lecytyna – dawka dzienna
Dawka dzienna lecytyny może się różnić w zależności od wielu czynników, takich jak wiek, płeć, stan zdrowia i cel suplementacji. Ogólnie zaleca się, aby dawka lecytyny nie przekraczała 3-5 gramów na dzień, chociaż w niektórych przypadkach zalecenia te mogą się różnić. Zawsze jest istotne, aby konsultować stosowanie suplementów ze specjalistą.
Dawkowanie lecytyny
Dawkowanie lecytyny – lecytyna jest dostępna w różnych formach, w tym w kapsułkach, płynie czy proszku. Dawkowanie zależy od formy suplementu oraz indywidualnych potrzeb. Wprowadzając lecytynę do swojej diety, warto zacząć od niższej dawki i stopniowo ją zwiększać, obserwując reakcję organizmu. Najłatwiejszym sposobem jest postępowanie według ściśle określonego planu suplementacyjnego ułożonego po wykonanej analizie potrzeb organizmu.
Dzienna dawka lecytyny
Dzienna dawka lecytyny jest ważna dla utrzymania prawidłowej funkcji komórek, zdrowia mózgu i układu nerwowego, a także wspomaga metabolizm tłuszczów. Lecytyna jest również ceniona za swoje właściwości poprawiające pamięć i koncentrację. Naturalne źródła lecytyny to jaja, soja, nasiona słonecznika, orzechy i pełnoziarniste produkty zbożowe.
mateusz –
Bardzo ciekawa analiza, sporo danych, wynik ponad 50 stron. Od nastepnego tygodnia wprowadzam zalecenia zobaczymy jakie beda efekty