Krew prawdę ci powie. Zobacz, dlaczego warto robić regularne badania

Czy wiesz, że w twoim ciele znajduje się około pięciu litrów krwi? Jej zadaniem jest m.in. transport tlenu, odżywianie komórek, usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii, ochrona przed

wirusami, bakteriami i innymi niebezpieczeństwami. Można więc powiedzieć, że krew to nasza prywatna superbohaterka. Wie o wszystkim, co się dzieje w ciele, od stóp aż po czubek głowy.

Jeżeli ładnie ją zapytasz, da ci znać, co robisz dobrze, a co wymaga poprawy. Dzięki morfologii np. dowiesz się więcej o ogólnym stanie zdrowia. Z kolei lipidogram pozwoli ci wcześnie wykryć

obciążenia układu sercowo-naczyniowego. Jakie jeszcze badania warto wykonać i kiedy? Przygotowaliśmy dla ciebie praktyczną ściągę.

Problemy z odpornością: sprawdź poziom witaminy D

Bóle pleców, kości oraz mięśni, wypadanie włosów, problemy skórne, przewlekłe zmęczenie, nawracające infekcje – to tylko niektóre ze skutków niedoboru witaminy D. Jej najważniejszym

źródłem jest synteza skórna, czyli przetwarzanie promieni słonecznych. Na naszej szerokości geograficznej to jednak za mało. Z badań wynika, że aż 90 procent Polaków cierpi na niedobory

witaminy D. Jeżeli więc często chorujesz, koniecznie przebadaj się pod tym kątem. Pomyśl również o sprawdzeniu poziomu witaminy A, żelaza, cynku, selenu oraz indeksu omega 3.

Na diecie roślinnej: zbadaj witaminę B12

To kolejna ważna dla naszego zdrowia witamina. Bierze aktywny udział w tworzeniu czerwonych krwinek, dlatego często nazywa się ją „czerwoną witaminą”. Poza tym ma ogromne znaczenie dla

prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego – jej niedobory zwiększają ryzyko wystąpienia chorób otępiennych i depresji. Można ją znaleźć w mięsie, jajkach oraz produktach mlecznych, w

związku z czym na niedobory szczególnie narażeni są wegetarianie i weganie. Przy diecie roślinnej warto również uważnie monitorować poziomy cynku, wapnia i żelaza.

Przy ciągłym zmęczeniu: przyjrzyj się ferrytynie

W dużym skrócie: to nasz podręczny magazyn żelaza. Ferrytyna zbiera nadmiary, przechowuje je, a potem w razie potrzeby uwalnia w kontrolowany sposób. Badając poziom ferrytyny, dowiemy się

więc, ile żelaza rzeczywiście znajduje się w naszym organizmie. Jeżeli będzie go za mało, nabawimy się poważnych kłopotów. Niski poziom ferrytyny objawia się m.in. ciągłym zmęczeniem,

niemożnością skupienia uwagi, zawrotami głowy, nadmierną bladością, problemami skórnymi, łamliwymi paznokciami oraz wypadającymi włosami.

Nie tylko w ciąży: pamiętaj o kwasie foliowym

Jego nazwa pochodzi od łacińskiego słówka „folium”, które oznacza „liść”. Rzeczywiście, świetnym źródłem kwasu foliowego są właśnie różnego rodzaju warzywa liściaste: szpinak, jarmuż, sałata,

brokuły, brukselka. Warto je jeść nie tylko w ciąży! Kwas foliowy ma bowiem niebagatelny wpływ na nasze zdrowie: bierze udział w tworzeniu DNA, usprawnia pracę układu nerwowego, jest także

niezbędny w procesie tworzenia czerwonych krwinek. Jego niedobór może prowadzić m.in. do rozwoju choroby wieńcowej, miażdżycy, niektórych rodzajów nowotworów oraz depresji.

Dla zdrowego serca: zadbaj o kwasy omega

Wspomagają pracę mózgu, stanowią budulec siatkówki oka, wzmacniają kości i stawy, przede wszystkim zaś chronią twoje serce. Kwasy omega mają niezwykłą moc podwyższania poziomu

dobrego cholesterolu we krwi, a przy tym obniżania złego cholesterolu oraz niebezpiecznych trójglicerydów. Dzięki temu zmniejszają ryzyko wystąpienia lub łagodzą przebieg m.in. zawału,

miażdżycy oraz nadciśnienia. Dla zdrowego serca warto również regularnie sprawdzać poziom homocysteiny i robić lipidogram.

W razie problemów z wagą: skontroluj hormony

Insulina, leptyna, adiponektyna – to trzy hormony ważne dla naszego metabolizmu. Insulina reguluje stężenie glukozy we krwi, pobudza syntezę białek, węglowodanów oraz tłuszczy. Leptyna

odpowiada za uczucie sytości, przyspiesza przemianę materii i aktywuje rozkład tkanki tłuszczowej. Z kolei adiponektyna ma działanie przeciwmiażdżycowe, przeciwzapalne oraz zwiększające

insulinowrażliwość. Jeżeli pomimo właściwej diety i odpowiedniej dawki ruchu twoja waga stoi w miejscu, koniecznie sprawdź poziomy tych trzech hormonów.

Żeby zachować równowagę: uzupełnij elektrolity

To właśnie one odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Sód pozwala utrzymać równowagę wodno-elektrolitową i kwasowo-zasadową. Wapń bierze udział w procesie

przewodzenia impulsów elektrycznych w neuronach. Magnez jest kluczowy dla zapewnienia prawidłowej pracy układu nerwowego. Potas z kolei wspomaga utrzymanie ciśnienia krwi na

odpowiednim poziomie. Wskazaniem do sprawdzenia poziomu elektrolitów są: zaburzenia równowagi, skurcze mięśni, obrzęki, zaburzenia rytmu serca oraz ogólne osłabienie.

Wybierz pakiet dla siebie

W naszej ofercie znajdziesz pakiety badań na różne okoliczności: https://kidsclinic.pl/pakiety-badan/ . Pamiętaj, żeby ich wyniki skonsultować z lekarzem, który w razie potrzeby dobierze

odpowiednie dawki leków. W wielu przypadkach suplementacja na własną rękę jest nieskuteczna lub prowadzi do nadmiarów równie szkodliwych jak niedobory!

Źródła:

Ile krwi ma człowiek?, Medycyna praktyczna, M. Wiercińska, https://www.mp.pl/pacjent/hematologia/choroby/322586,krew-ile-

krwi-ma-czlowiek-funkcje-i-sklad-krwi

Skutki niedoboru witaminy D w organizmie człowieka, A. Gadomski, Nowa Pediatria,

https://www.czytelniamedyczna.pl/5937,skutki-niedoboru-witaminy-d-w-organizmie-czlowieka.html

Witamina B12 – czy jest nam potrzebna?, K. Halczuk, B. T. Karwowski, Farmacja Polska,

https://www.ptfarm.pl/wydawnictwa/czasopisma/farmacja-polska/103/-/29768